今年7月にスタートした「心と身体のBeauty Salon」。体操指導をお願いしている美容整体師・大庭宙さんに、呼吸を調えることの意味と、そして、お寺で指導してみての感想をうかがいました。

――「呼吸が浅くて悩んでいる」という相談が増えたそうですね。

大庭：コロナによるオンライン化で猫背や不良姿勢が増え、対面が減ったため会話も少なくなり、しっかり呼吸し なくなったのでしょう。顎関節症が増えたという報告もあります。

試しに深呼吸をしてみてください。呼吸を調えると、身体がゆるんでいくのがわかります。ストレスや肩こりも軽くなります。

――龍岸寺でも指導していただいています。
　
大庭：呼吸筋のストレッチによって上半身の筋肉をゆるめたあと、住職にバトンタッチ。目を閉じて瞑想し、自分の吐く息を感じます。瞑想と組み合わせることで、ストレッチの効果が深まると思います。

美容は、心身が健康であったうえでのオマケみたいなもの。お寺の本堂で心と身体を見つめてみませんか？

▶イベント情報はこちら：心と身体のBeauty Salon
（第2回　2023年9月17日／第3回　2023年12月10日）

ご参加をお待ちしています！

※　この記事は、「ファン通信」Vol.13に掲載されたものです。